Her spor yapanı ilgilendiren vucut geliştirme üzerine kitaplar

murat zorluu

murat zorluu

İçerik Ekibi
İçerik Ekibi
Top Poster Of Month
Katılım
17 Mayıs 2017
Mesajlar
3,153
Çözümler
2
Reaksiyon puanı
1,288
Puanları
358
Faydalı bilgiler için teşekkürler
 
crow88

crow88

İçerik Ekibi
İçerik Ekibi
Katılım
1 Aralık 2010
Mesajlar
6,856
Çözümler
1
Reaksiyon puanı
3,349
Puanları
1,358
Yaş
59
Principles of Functional Exercise
İngilizce-290 sayfa
İNDİRME LİNKİ
page_1_thumb_large.jpg


Functional training for sports/Michael Boyle.
İngilizce-171 sayfa
İNDİRME LİNKİ

images
 
crow88

crow88

İçerik Ekibi
İçerik Ekibi
Katılım
1 Aralık 2010
Mesajlar
6,856
Çözümler
1
Reaksiyon puanı
3,349
Puanları
1,358
Yaş
59
#run.jpg
0 05-001.jpg
0 05-002.jpg
0 10-001.jpg
0 16-001.jpg
0 07 Do This For Full Calves workout ✅ [📹 sidfitfacts] Tag someone who needs to see this ❤️ CH...jpg
💜.jpg
d4a9d2f78462fcd0d1de1d021d586aad.jpg
24 Étirements pour tout le corps 24 Étirements pour tout le corps.jpg
857ceb8bd7cc1b6fc04465bdcdf45e10.jpg
 
crow88

crow88

İçerik Ekibi
İçerik Ekibi
Katılım
1 Aralık 2010
Mesajlar
6,856
Çözümler
1
Reaksiyon puanı
3,349
Puanları
1,358
Yaş
59
crow88

crow88

İçerik Ekibi
İçerik Ekibi
Katılım
1 Aralık 2010
Mesajlar
6,856
Çözümler
1
Reaksiyon puanı
3,349
Puanları
1,358
Yaş
59
Never Gymless - An Excuse-free System for Total Fitness
İngilizce-256 sayfa
İNDİRME LİNKİ
book-cover-never-gymless.webp


Anatomi: İnsan Vücudunun Bölgesel Atlası, Altıncı Baskı
İngilizce-754 sayfa
İNDİRME LİNKİ
51YpH0VrjeL._UF1000,1000_QL80_.jpg
 
crow88

crow88

İçerik Ekibi
İçerik Ekibi
Katılım
1 Aralık 2010
Mesajlar
6,856
Çözümler
1
Reaksiyon puanı
3,349
Puanları
1,358
Yaş
59
0 10 7 Day Challenge #abstract #fitness.jpg
1f233e00e11550399728b6605d47ff29.jpg
2b5e9ac5f7f28081987cedc0a9eced79.jpg
7e929ef6b5924c42a98eeed1b80256ff.jpg
0 38.jpg
@thegravgear.jpg
#stretching #aesthetic #sports #fitness #fyp #fit.jpg
0 20 BACK PAIN MIRACLE.jpg
4a4ba76fdf60d298ad14623a3142ef04.jpg
0 35 #workouts#gym.jpg
 
crow88

crow88

İçerik Ekibi
İçerik Ekibi
Katılım
1 Aralık 2010
Mesajlar
6,856
Çözümler
1
Reaksiyon puanı
3,349
Puanları
1,358
Yaş
59
0 05 BUILD WIDE BACK. Back workout plan for muscular broad look. #backworkout #backworkoutplan.jpg
0 05 Chest Workout Gym.jpg
0 05-001.jpg
Dumbbell Arm Workout 💪🏋🏻🏋🏻#dumbbell #dumbbellworkout #gym #fitness #armsworkout #shorts ✅ Dum...jpg
0 05 Inner chest.jpg
0 05-002.jpg
0 05 Forearm Workout For Muscle Gain. Forearm Exercises..jpg
0 05-003.jpg
0 06 #abs #workout #fitness.jpg
0 06 #workout #gym #fatloss.jpg
 
crow88

crow88

İçerik Ekibi
İçerik Ekibi
Katılım
1 Aralık 2010
Mesajlar
6,856
Çözümler
1
Reaksiyon puanı
3,349
Puanları
1,358
Yaş
59

 
crow88

crow88

İçerik Ekibi
İçerik Ekibi
Katılım
1 Aralık 2010
Mesajlar
6,856
Çözümler
1
Reaksiyon puanı
3,349
Puanları
1,358
Yaş
59
d8b7b7d9811d6de7495a59bdc0c082ad.gif
One-Arm-Kettlebell-Snatch-exercise.gif
Alternate-Dumbbell-Bench-Press.gif
Seated-dumbbell-alternating-curl.gif
Seated-Incline-Dumbbell-Curl.gif
Dumbbell-High-Curl.gif
standing-concentration-curls.gif
Standing-Barbell-Concentration-Curl.gif
7d3cdeed84c1c19ad372d5b25beffd08.gif
883d061da85cd5b7bc90b59ec8e35194.gif
 
crow88

crow88

İçerik Ekibi
İçerik Ekibi
Katılım
1 Aralık 2010
Mesajlar
6,856
Çözümler
1
Reaksiyon puanı
3,349
Puanları
1,358
Yaş
59
45-Degree-Incline-Row.gif
arm-circles.gif
Arm-Circles_Shoulders.gif
Arm-Scissors.gif
Barbell-Shoulder-Press.gif
Bicycle-Crunch.gif
Cable-Shrug.gif
Dumbbell-Decline-Shrug.gif
Lever-Shrug.gif
Lying-Weighted-Lateral-Neck-Flexion.gif
 
crow88

crow88

İçerik Ekibi
İçerik Ekibi
Katılım
1 Aralık 2010
Mesajlar
6,856
Çözümler
1
Reaksiyon puanı
3,349
Puanları
1,358
Yaş
59
1-2-Stick-Drill-Plyometrics.gif
5-Dot-drills.gif
45-degree-bench.gif
45-Degree-Incline-Row.gif
Ab-Wheel-Rollout.gif
Across-Chest-Shoulder-Stretch.gif
Adductor-Magnus-Stretch.gif
aerobic-exercises-swimming.gif
Agility-Ladder-Drills.gif
All-Fours-Squad-Stretch.gif
 
crow88

crow88

İçerik Ekibi
İçerik Ekibi
Katılım
1 Aralık 2010
Mesajlar
6,856
Çözümler
1
Reaksiyon puanı
3,349
Puanları
1,358
Yaş
59
crow88

crow88

İçerik Ekibi
İçerik Ekibi
Katılım
1 Aralık 2010
Mesajlar
6,856
Çözümler
1
Reaksiyon puanı
3,349
Puanları
1,358
Yaş
59
Bodyweight Workouts for Men : 75 Anytime Anywhere Exercises to Build a Better Body
İngilizce-228 sayfa
İNDİRME LİNKİ
images


Bodyweight Strength Training Anatomy
İngilizce-215 sayfa
İNDİRME LİNKİ
71BtyOZKrrL.jpg
































 
crow88

crow88

İçerik Ekibi
İçerik Ekibi
Katılım
1 Aralık 2010
Mesajlar
6,856
Çözümler
1
Reaksiyon puanı
3,349
Puanları
1,358
Yaş
59
10000000.webp
9999.webp
88888.jpg
666666.jpg
6666.webp
5555.jpg
4444.webp
33333.webp
2222.webp
111.jpg
 
crow88

crow88

İçerik Ekibi
İçerik Ekibi
Katılım
1 Aralık 2010
Mesajlar
6,856
Çözümler
1
Reaksiyon puanı
3,349
Puanları
1,358
Yaş
59
fc0b5b2cfea0447f9cb4ee7e8dbb37f1.jpg
552c07969e5676db063a2c23ab4780c7.jpg
dfb5a1fe815929e8e612712ba7e5470c.gif
b981dbd19c33f5d5a3f3b73abc7d1681.gif
bb2efa050879520db18fe37e0f253bea.gif
3774c0a0c2203f88feb8738ffc1aa447.gif
6820a8f7ee80169075a443b4a67c1d42.gif
e005f63b453e32cab8f6f2bdf284de81.gif
909424da27208a3aaaa3798ed23ed3e1.gif
 

Ekli dosyalar

  • 552c07969e5676db063a2c23ab4780c7.jpg
    552c07969e5676db063a2c23ab4780c7.jpg
    20.9 KB · Görüntüleme: 13
crow88

crow88

İçerik Ekibi
İçerik Ekibi
Katılım
1 Aralık 2010
Mesajlar
6,856
Çözümler
1
Reaksiyon puanı
3,349
Puanları
1,358
Yaş
59
Upper+Body+-+Low+Plank+Superman.gif
Upper+Body+-+Tricep+Dip+Progression.gif
Lower+Body-Single+Leg+Deadlift.gif
Lower+Body-Curtsy+Lunge.gif
Upper+Body+-+Tricep+Dips.gif
CLEANS_DUMBBELL_WORKOUT_BOBBY_BERK_FITNESS.gif
AF-SquatToRow.gif
bef9113356bcd30298e53da7529062d0.gif
Scruggs-Chest-GIF2-2.gif
OrUga8Z.gif
 
crow88

crow88

İçerik Ekibi
İçerik Ekibi
Katılım
1 Aralık 2010
Mesajlar
6,856
Çözümler
1
Reaksiyon puanı
3,349
Puanları
1,358
Yaş
59
345cd9414e1e743debd278eaddf33473.gif
db7e831bbba1923e2b41299ecb59d960.gif
5c5aab08902c35140ef6346cdcecad48.gif
b0cf0476098eac3c6c3be875926d3497.jpg
3e9f529308ce3c1df6ade54d4b26ca13.jpg
a67d9699c874cc83791dea97347f26ca.jpg
a564ac6afa4eb2a350e1caaace56ee60.jpg
5670e6baaea0b61c21d229e64bbcf36f-gif.197027
f96917eca63c436bcd85f7798a38aaac.gif
 

Ekli dosyalar

  • 5670e6baaea0b61c21d229e64bbcf36f.gif
    5670e6baaea0b61c21d229e64bbcf36f.gif
    1.4 MB · Görüntüleme: 35
  • eae84df05b68ea3a34f26627bdbdbc95.gif
    eae84df05b68ea3a34f26627bdbdbc95.gif
    616.9 KB · Görüntüleme: 14
crow88

crow88

İçerik Ekibi
İçerik Ekibi
Katılım
1 Aralık 2010
Mesajlar
6,856
Çözümler
1
Reaksiyon puanı
3,349
Puanları
1,358
Yaş
59
871207e483b91f5e790da282f81f3b70.gif
d12d6fc9549cf79b8dd18a5c8622363e.gif
399ba209e9e93331e9ff62371b5de6fa.gif
50bbfa9d11ce94feff442ad0c1a3e250.gif
8927d9186f51c612b55fa8c62d6747b4.gif
f863f4ca6f55b54ed1fd0999f6f929f4.gif
12fc96ee4bceacd8e7ae8d39902c7665.gif
95dbae82f51c67fc0f5aa30a57da663c.gif
c22db6ec740531d09eca6157a5deca5f.gif
4a50b49f6fa049df74e759c29c150fbe.gif
 
crow88

crow88

İçerik Ekibi
İçerik Ekibi
Katılım
1 Aralık 2010
Mesajlar
6,856
Çözümler
1
Reaksiyon puanı
3,349
Puanları
1,358
Yaş
59
#aesthetic #fitness #fyp #sports #legday #bodybuilding.jpg
..jpg
0d0b41adaee87b4ab943a2be82b37d42.jpg
0efe4c8924afda785aa00e6e4f4ff7fb.jpg
4c58467e26029d80c82c9feab767ed8c.jpg
..jpg
.-001.jpg
21d795b3754f400ee62bd5960ae25d10.jpg
248a2020b72f5a94d0958c94c7833068.jpg
2697e32294348ab3493d1d79796e94c2.jpg
 
crow88

crow88

İçerik Ekibi
İçerik Ekibi
Katılım
1 Aralık 2010
Mesajlar
6,856
Çözümler
1
Reaksiyon puanı
3,349
Puanları
1,358
Yaş
59
5 Awesome Body-Weight Exercises Forget the weight rack. The key to athletic strength is at you...jpg
#HealthyLiving #HealthTips #Exercise #Tips #Guide #Journey #NutritionTips #Fitness #Wellness #...jpg
5ee9212716085035b2bd34135c108780.jpg
1c33d52731e67afab7c7cca9520b7b5e.jpg
0 15 LATERAL RAISES BEST MOVEMENT!.jpg
#Muscles #Anatomy & #Physiology #Health #Fitness #Training #Muscle #Bone #Stretching.jpg
0a073ab2b57df4d9eaf34678c84146f4.jpg
#Fitness #Training #Athlete #Diet #Exercise #Quote #Workout #BodyFat #Gym #Workout-001.jpg
#Fitness #Training #Athlete #Diet #Exercise #Quote #Workout #BodyFat #Gym #Workout.jpg
2cba5bcbeb478c54efd6571cbdc12d4c.jpg
 
crow88

crow88

İçerik Ekibi
İçerik Ekibi
Katılım
1 Aralık 2010
Mesajlar
6,856
Çözümler
1
Reaksiyon puanı
3,349
Puanları
1,358
Yaş
59
1-rep-max-calculator.png
45-Degree-Incline-Row.gif
arm-circles.gif
Arm-Circles_Shoulders.gif
Arm-Scissors.gif
Barbell-Bench-Press.gif
Barbell-Shrug.gif
Behind-The-Back-Barbell-Shrug-Reverse-Barbell-Shrug.gif
Diagonal-Neck-Stretch-360x360.png
Cable-Upper-Chest-Crossovers.gif
 
crow88

crow88

İçerik Ekibi
İçerik Ekibi
Katılım
1 Aralık 2010
Mesajlar
6,856
Çözümler
1
Reaksiyon puanı
3,349
Puanları
1,358
Yaş
59
1-2-Stick-Drill-Plyometrics.gif
1-rep-max-calculator.png
3-day-compound-workout-routine-2.png
5-Dot-drills.gif
abdominal-exercises-obliques.png
Agility-Ladder-Drills.gif
Archer-Push-Up.gif
agonist-antagonist-muscles.jpg
Cable-Crossover.gif
Alternate-Leg-Raises.gif
 
crow88

crow88

İçerik Ekibi
İçerik Ekibi
Katılım
1 Aralık 2010
Mesajlar
6,856
Çözümler
1
Reaksiyon puanı
3,349
Puanları
1,358
Yaş
59
400x400_Back_Moves_for_a_Stronger_Back_Single_Arm_Dumbbell_Row_off_Bench.gif
400x400_Exercises_to_Get_a_Great_Leg_Workout_with_Dumbbells_Forward_Lunge.gif
400x400_5_Quick_At-Home_Resistance_Band_Workouts_From_Top_Trainers_Overhead_Press.gif
400x400_Resistance_Band_Workout_Abs_Russian_Twist.gif
400x400_Vastus_Medialis_Exercises_to_Stabilize_the_Knee_Leg_Extension_Correction.gif
CREATE-YOUR-OWN-WORKOUT_SINGLE-LEG-MOVEMENT.gif
400x400_How_To_Design_a_Leg_Workout_Using_the_15_Best_Exercises_Leg_Curl.gif
BOTTOMS_UP_PRESS.gif
400x400_Butt_Lifting_Exercises_For_a_Tight_and_Strong_Tush_Seated_Hip_Abduction.gif
BLACKBURNS.gif
 
crow88

crow88

İçerik Ekibi
İçerik Ekibi
Katılım
1 Aralık 2010
Mesajlar
6,856
Çözümler
1
Reaksiyon puanı
3,349
Puanları
1,358
Yaş
59
0e007793c09a381a326a2b0e8693c8d7.jpg
1cd37c67fdd7192b23c45857c1fed678.jpg
4d31d539ba274a3cf446855b318ea765.jpg
5ee9212716085035b2bd34135c108780.jpg
8b014005054f21ea54af5a156cb61678.jpg
795fea0856aad22cf7a1544b92befd6d.jpg
The Secrets of Life (@DSecretsOfLife) on X.jpg
Insane hiit workout to get you going 🔥💪🏾.jpg
d641d9f54acc3166acee29e8846e7908.jpg
c3c9af501c0ddbac7e3486b85d2ae145.jpg
 
crow88

crow88

İçerik Ekibi
İçerik Ekibi
Katılım
1 Aralık 2010
Mesajlar
6,856
Çözümler
1
Reaksiyon puanı
3,349
Puanları
1,358
Yaş
59
8c40acf82d14b630f6cda52e04242ba8.jpg
9a362e644551bc6dba38928ce419ed29.jpg
9cc4e6eb431195aa8de30d276f66d791.jpg
9dbe10677bb9709cbcbd58e0ca5ddbab.jpg
021b2c9ce7c99d51b17809d2b9c6c7fa.jpg
21d795b3754f400ee62bd5960ae25d10.jpg
28f60fe41d207b15e731896364c12d7d.jpg
30 Minute Killer Abs Home Workout Which exercise did you like the most Don't forget to follow ...jpg
128b60870133053643c012586b7b113a.jpg
48e5d77c5f773331c210a617b5c12eda.jpg
 
crow88

crow88

İçerik Ekibi
İçerik Ekibi
Katılım
1 Aralık 2010
Mesajlar
6,856
Çözümler
1
Reaksiyon puanı
3,349
Puanları
1,358
Yaş
59
66fc23ec7b82a9c0a1bcfb805b2bdabf.jpg
0073e6a8732da6a8665769da7f494511.jpg
61be4170867092cad934203b34b74ba4.jpg
87e4944decae8c8ab40b5a1efff6807e.jpg
70K views · 973 reactions Triceps #workout #triceps #exercises Fit-workout body Facebook Trice...jpg
87b9679cd0882a3ee2069262e61990e5.jpg
169e538fde9381226256b17672eb003e.jpg
188f12e84e715f87446f5a53e78c1b18.jpg
248a2020b72f5a94d0958c94c7833068.jpg
311e14ee2c729e20555d6593006b2132.jpg

Mesaj otomatik birleştirildi:

66fc23ec7b82a9c0a1bcfb805b2bdabf.jpg
0073e6a8732da6a8665769da7f494511.jpg
61be4170867092cad934203b34b74ba4.jpg
87e4944decae8c8ab40b5a1efff6807e.jpg
70K views · 973 reactions Triceps #workout #triceps #exercises Fit-workout body Facebook Trice...jpg
87b9679cd0882a3ee2069262e61990e5.jpg
169e538fde9381226256b17672eb003e.jpg
188f12e84e715f87446f5a53e78c1b18.jpg
248a2020b72f5a94d0958c94c7833068.jpg
311e14ee2c729e20555d6593006b2132.jpg
 
Cevap yazmak için kayıt ol veya giriş yap

SDN Haberleri

Son mesajlar

Üst
OSZAR »